冬の高血圧に注意！

　冬場は寒さのため、血圧が上昇します。そのため普段から血圧をコントロールしておかないと極端に高くなることがあります。高血圧は自覚症状がないことも多く、軽視されがちですが、きちんと管理しないと脳卒中や狭心症の発作の要因にもなります。血圧の管理をしっかり行い、冬の寒さに注意しましょう。

【血圧の変動】

【寒さが血圧に及ぼす影響】

【寒さ対策の心得】

ポイントは急激な温度変化に気をつけること！

• 厚着よりも部屋を暖かくしましょう。
• 入浴時はまず、浴室や脱衣場を暖めておきましょう。
• 暖かい部屋から寒い所へ出るときは一枚、何か羽織るように しましょう。
  （とくに、夜中にトイレに起きたとき）
• 散歩や運動は日中、暖かくなってからにしましょう。
• 外出の際は風を防ぐ衣類を工夫しましょう。

高血圧は、ストレス・喫煙・肥満・塩分のとりすぎなども大敵です。
高血圧の薬を飲んでおられる方は、定期的に受診しましょう。また、日頃の自分の血圧を知っておくことも大切です。