あなたの血圧大丈夫？

更新:2007年03月20日

　自分の血圧についてどれくらい知っていますか？
　高血圧○・×クイズに挑戦してみましょう！！

１．血圧は、食事や運動に関係なく一定である。 ○   ×
２．お酒やタバコは、血圧とは関係がない。 ○ ×
３．野菜を十分とると、血圧を下げる効果がある。 ○ ×
４．適度な運動は、血圧を下げる効果がある。 ○ ×
５．血圧が高いといわれても、自覚症状がなければ放っておいてよい。         ○ ×










答え　×
１． 血圧は、食事や運動、感情の起伏、 気温などによって常に変化しています。自分がどんなときに上がりやすいかなど、自分の血圧について知っておくことは大切です。
２． お酒の飲みすぎや喫煙は、血圧を上昇させ、動脈硬化を促進させます。また喫煙者 は非喫煙者より心筋梗塞や狭心症をおこしやすいといわれています。
３． 野菜にふくまれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出する働きがあります。
　
４． 運動には、血管の柔軟性を高め、 神経をリラックスさせて血圧を下げる効果があります。ウォーキングなどの 有酸素運動がおすすめですが、体の状態にあった運動をするために、あらかじめ医師に相談されるのがよいでしょう。
５． 血圧が高めでも、自覚症状がほとんどないまま、 症状は進行しています。血圧が高い状態が続くと、ある日突然、 心臓病や脳卒中といった重大な病気を引き起こすこともあります。

《ポイント》
※ 高血圧は、日常生活（食生活、運動習慣の有無、ストレスなど）が大きく関わっていますので、自分の生活を見直すことも大切です。
※ 寒さにより血圧は上がります。さらに急激な温度差（部屋の内外の温度差や脱衣場と浴室、浴槽の温度差など）により、血圧が大きく変動しますので、注意が必要です。

【この情報の提供元】
浜田市 地域医療対策課 　 （ 庁舎配置図 ｜ 地域医療対策課の提供情報 ）
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