生活習慣病(高血圧、糖尿病、心臓病、高脂血症など)の発症要因は、次の３つがあります。

1. 遺伝要因(遺伝子異常、加齢など)
2. 外部環境要因(病原体、有害物質、ストレッサーなど)
3. 生活習慣要因(運動不足、喫煙、睡眠不足、過労、多量飲酒、食べ過ぎなど)

　３つの要因の中で、生活習慣要因については、個人の努力しだいで改善が可能です。自分の生活を振り返り、見直してみましょう。

　2006年流行語大賞のトップテンにも選ばれた『メタボリックシンドローム』についても、生活習慣病の一部です。『メタボリックシンドローム』は、代謝症候群、内臓脂肪症候群とも呼ばれ、ウエスト（へそ）周りが太くなる「内蔵脂肪型肥満」に「高血圧」、「高血糖」、「高脂血症」などを２つ以上重複している状態をいい、心筋梗塞や脳卒中の危険性を高めることがわかってきました。
ウエスト周りが男性は85cm、女性は90cm以上ある場合は内臓脂肪型肥満が疑われます。

　生活習慣病予防のために次のことをおすすめします。

一無（いちむ）、二少（にしょう）、三多（さんた）のすすめ

一無（いちむ）	禁煙のすすめ
二少（にしょう）	少食、少酒のすすめ "腹八分に医者いらず"ということわざがあるように過食は控えましょう。主食と一汁三菜に果物、乳製品をとるように心がけましょう。また食物繊維を豊富にとりましょう。
三多（さんた）	多動・多休・多接のすすめ 体を多く動かし、しっかり休養をとり、多くの人、事、物に接しましょう。