～花粉症の症状～
花粉症で、特につらくて日常生活にも影響するのが、目や鼻の症状です。
花粉が目や鼻に入ると、からだが花粉を外に出そうとするために、くしゃみで吹き飛ばしたり、鼻水や涙で洗い流そうとします。そのため、絶え間なくくしゃみが出たり、水のような鼻水がとめどなく流れたりします。花粉症の鼻水がサラサラしているのは、成分がほとんど涙と同じためです。（風邪のときは、細菌やウィルスを退治した白血球が混じっているので、粘度があります。）
また、目や鼻以外にも、咳（せき）、※不定愁訴（ふていしゅうそ）、倦怠感（けんたいかん）、不眠などからだのあちこちに不快な症状を引き起こします。

※頭重・いらいら・疲労感・不眠など漠然とした不快感を伴う自覚症状を訴えるが、それとからだの異常との関連がはっきりしないもの。

～花粉症対策～
花粉が多く飛散する日
花粉は天候に大きく影響され、日によって量が異なります。
○天気が晴れ、またはくもり
○最高気温が高い
○湿度が低い
○やや強い南風がふき、その後北風に変化したとき
○前日が雨のとき
予防対策
日常生活では、次のような点に気をつけましょう。
○風の強い日は外出を避ける
○帰宅後は、洗顔やうがいをし、鼻をかむ
○外出時には、マスク、帽子、めがねカバーやゴーグルなどを着用する（マスクは、花粉を通さない、目の細かいフィルターのもの）
○目の細かい生地のコートなど、花粉が付着しにくい衣類を身につける
○家に入るときは、衣類の花粉を払って、花粉を持ち込まないようにする
○窓や戸をしっかり閉める
○外で干した布団や洗濯物には花粉がつくので、取り込む前にはよく払う
○室内をこまめにそうじする
○スギ花粉は、午前10時頃と、午後５時頃に多く飛散するので、この時間帯の外出はなるべく控える
食生活では…
たんぱく質や、脂質の摂（と）りすぎによる偏った食事がアレルギーを引き起こすとも言われています。
ファーストフードや加工食品の食べすぎに注意し、刺激性の強い香辛料や、タバコ、飲酒も症状を悪化させるので、控えましょう。
原因花粉の飛散期
花粉の飛散期によって、花粉症の原因花粉を３つに分けることができます。

分類	原因花粉	飛散期
木本植物	スギ、ヒノキ科、マツ科、カバノキ科、ブナ科、ニレ科　など	２～５月
イネ科 草本植物	カモガヤ、オオアワガエリ、ナガハグサ、ホソムギ、ハルガヤ　など	３～１０月
雑草本植物	キク科の帰化種（ブタクサ、オオブタクサ）、キク科のヨモギ属、クワ科のカナムグラ、イラクサ科　など	８～１０月

～鼻のおはなし～
鼻の役割
花粉症とは切っても切れない関係の鼻には、３つの役割があります
１　呼吸のための通り道、フィルター
口からも呼吸はできますが、本来は鼻で呼吸するように人のからだはできています。肺の細胞はとても繊細で、空気がそのまま入るには温度も湿度も十分ではなく、異物が入り込むと肺炎を起こしてしまいます。そこで、鼻の粘膜は空気に十分な温度と湿度を与え、異物を取り除くフィルターの役割を果たします。
※　鼻の粘膜には、ウィルスや細菌を殺すＩｇＡ抗体が多く含まれています。人間の母乳、特に初乳にはたくさんのＩｇＡが含まれていて、これを飲んだ赤ちゃんの呼吸器や胃腸の粘膜にＩｇＡが分布してからだを守ってくれます。母乳で育った赤ちゃんは、呼吸器感染症に対する抵抗が強いことや、遺伝的アレルギー体質であっても、発症しにくいと言われています。
２　においをかんじること
おいしいにおいを感じたり、また、危険なにおいを察知する、身を守るセンサーになります。
３　発音への関与
鼻が詰まっていると、よい発音ができません。鼻をつまんで「なにぬねの」「まみむめも」と言ってみると分かります。