春の健康更新:2007年03月20日
| 気温の変化に注意！ 桜の花の咲くころは、花冷えといって急に冷え込んだりします。  気温の変化で体調をくずさないよう健康管理に気をつけてください。 |
さあ、気持ちよく歩いてみませんか？  冬の運動不足から脱して、気持ちよく体を動かしましょう。早歩き・ジョギングなど自分にあった運動がお勧めです。 |
旬の野菜は天然の栄養カプセル  春の息吹を感じさせる旬の野菜は、見た目の通り、生命力に満ちています。微量栄養素はもとより、身体に効く成分がたっぷり。これをいただかない手はありません。 「ヨモギ」「菜の花」「キャベツ」「にんじん」などたくさんあります。 |
今が食べ時の山菜 「ツクシ」「コゴミ」「ウド」「タラの芽」「ワラビ」「フキ」など山菜は繊維分が多く、ビタミン、ミネラルが豊富な自然食品。日ごろ不足しがちな栄養が補えるので食卓に載せたいものです。 あくが強いため、食べすぎには注意してください。  |
お風呂の中で楽しくリラックス  たとえば、レモンの輪切りをお湯に浮かべてレモン湯はいかかですか？レモンの香りには、覚醒作用がありすっきりした気分になります。 |
