ミニ保健指導９月「すいみんは、なぜ必要！？」

「睡眠をとるとよいところは？」「ぐっすりねむるためには？」

子どもたちに問いかけながら、お話しました。

＜児童の感想より＞

☆わたしは、ねることが大事なんだなと思いました。脳みそは私たちが寝ていても、

　今日あったことを整理していたのですごいなと思いました。これからも脳を大切にしたいです。

 

☆僕はたまに１０時くらいに寝ることあります。（３年）そのため、早ね早起きをしたいです。

　僕は、大豆の種類の食べ物が嫌いです。好き嫌いせず、食べたいです。

 

☆寝る前にゲームをしたらいけないことがわかりました。ぼくは、いつも遅く寝るから早く寝たいで　　　　

　す。

☆深いすいみんをとると、頭の中でたくさん良いことをしてくれるから、深いすいみんをとりたいで

　す。昼にたくさん運動をして夜にたくさん眠れるようにしたいです。早ね早起きをくせにして良い

　生活リズムにしたいです。

 

☆寝る前にテレビとゲームをしていました。今度からは、寝る前にテレビとゲームをしないように

　心がけます。朝ごはんもしっかり食べます。

 

☆暗くしてから出てくるのがメラトニン、起きている間に出てくるのがセロトニン。でも、その

　メラトニンもセロトニンもなにかを食べないといけないのです。食べたらいいのは、ヨーグルト、

　チーズ、魚などです。だから、そういうものをいっぱい食べたいです。