はまチャレTIME（タイム）

生活の中に運動する時間（はまチャレTIME）を作りましょう。

ウォーキングをしたり体操にチャレンジしたり、はまだ健康チャレンジ事業（はまチャレ）で歩数を増やしてあなたも健康に！

浜田市東公園に「はまチャレTIME（タイム）」（PDF／1588KB）を設定しました。ほかの人と一緒に、陸上競技場を歩きませんか？

浜田市東公園【はまチャレタイム】朝 6:00～   8:00　　夕方　18:00～20:00

※トラックが使えない時は外周を歩いてください

浜田市東公園　歩数の目安

※陸上競技場内トラック1周　400ｍ（約　650歩）

※陸上競技場外周　　　　　　600ｍ（約1,000歩）

※競技場＋野球場外周　　　　900ｍ（約1,500歩）

ウォーキングの利点

ウォーキングの効果チラシ（PDF／96KB）